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　　失眠又被称为睡眠障碍，大多数人群会表现为入睡困难，也有一些人群会表现为睡着后易觉醒以及早醒，患者对睡眠质量和睡眠有效时间不满意，日间出现疲乏无力、困倦等。预防失眠，需要注意以下几点：失眠首先因为焦虑，生活中会有一些不愉快的事情或创伤性事件发生，给患者带来了心理上的紧张、焦虑、愤怒情绪，及时调整自己的情绪，坦然面对一切。其次，生活要节律，早睡早起身，养成自己的生物钟比较好一些。再次，适当的运动，把气血调整到比较好的状态。最后，改变不合理饮食习惯。